ダイエットはカロリー摂取と消費バランスだけだった、セイコーエプソン生活習慣改善プログラム実践

会社で受けた健康診断結果で、中性脂肪とかコレステロールとかの数値が悪くなっていた。
下のコミックエッセイにも描いてます。

http://mokatrip.hatenablog.com/entry/2019/05/01/005444

健康管理室から、６ヶ月間のセイコーエプソン「生活習慣改善プログラム」をやってみませんか？と指導された。健康保険組合が提携しているらしい。

リストバンド形の活動量計を付けていると、歩数や心拍数がスマホアプリに記録される。
スマホに毎日の体重、食事量などを入力する。食事カロリーを調べて入力するのが面倒な場合は、少なめ・普通・多めの三択でいい。
費用は会社負担だし、体重を落としたかったので受けることにした。

先月簡単な面接を受けてアプリを使い始めてちょうど１ヶ月実践した結果、
体重が1.7kg減少

アプリ画面のカロリー収支グラフを見ると、摂取カロリーと消費カロリーがマイナスになるようにバランスをとれば、間違いなく体重が落ちることが実感できた。今までカロリー取りすぎていたことも反省した。(コンビニでお菓子を買いすぎてた)

生活習慣の見える化って効果的だ。
この調子なら残り５ヶ月間でダイエット目標「マイナス6kg)を達成できるのでは、と思います。
2019.8.25日曜日